menü regisztráció belépés 3
termékek
Kezdőoldal Bemutatkozás Aktuális hírek Blog A pr-programról Hűségprogram Kapcsolat 06-20-333-8881
Keresés
Regisztráció
Kosár

A Higiénés termékek
szakértő webshopja

A futás ereje

A futás ereje

Ha szóba kerül a futás sokan nem értik, hogy mi is a jó abban, ha kifáradunk és kiizzadunk. 

De a futás az egyik leghatékonyabb sportág, mellyel testömegünket karban tarthatjuk. Egy kényelmes sebességgel megtett 30-40 perces edzés alatt 400 kalória körül éget el a testünk, a gyorsabb tempo fokozza a az energiafelhasználást és az anyagcserét még a futás utáni órákban is.

 

A futás nemcsak testünkre van jó hatással, hanem lelkünkre is, csökkenti a stresszt a feszültséget, jobb kedvre hangol. 

 

Megfeledkezünk a gondjainkról. Még akkor is ha már elfáradtunk a hosszú futástól és a talpunk elzsibbadt vagy korábbi sérülésünk megfájdul. Nem mindegy hogy puha talajon, aszfalton vagy havon futunk talpunk érzi a különbséget. 

 

Ha azonban egyszer belekezd az ember és végigküzdi magát a nehéz kezdésen. Először rövid majd fokozatosan egyre-egyre hosszabb távokat tesz meg akkor már nem tud majd leállni és rákap a futás ízére. Jön majd az első 5 km majd az első 10 km, félmaraton majd a maraton. Végtelenek a lehetőségek. De végre nem a tv elött fekszik és tömi magába a kalóriákat hanem tesz magáért a testi és lelki egészségéért egyaránt, küzd és eléri a céljait.

 

A futásnak pszichológiai hatása van:

 

  • Önbecsülésünk megnő, hogy letudjuk győzni saját lustaságunkat. Urai vagyunk önmagunknak. 
  • Felszabadultak leszünk
  • Figyelmünk könnyebben összpontosítjuk. 
  • Felszabadult állapotban kreatívabbak vagyunk. 

A futás élettani hatásai: 

 

  • Erősíti a szívet és a keringést.
  • Növeli a tüdő kapacitást
  • Immunrendszer erősítő
  • Szépíti az arcbőrt
  • Szervek és izmok oxigén ellátottsága javul
  • A magas vérnyomást és érelmeszesedést csökkenti
  • Állóképességet növel, javítja a kondíciót és a koncentrálóképességet
  • Formálja a feneket a combot, vádlit, hasat, derekat és a karokat is.
  • hatékony zsírégető hatása van 
  • Narancsbőr mértékét is csökkenti
  • Oldja a stresszt 
  • Menstruációs görcsöket is csökkenti

 

A futáshoz a legkellemesebb a szabadban eltöltött futás (erdőben, parkban, kint a természetben) sokkal kellemesebb élményt ad, mint egy jól megépített pálya. Azonban a pályának is van előnye, ha olyan pályát választunk ami az izületeinket, izmainkat megkíméli. 

 

Fontos, hogy a futáshoz megfelelő cipőt és talpbetétet válasszunk, hogy minden talajon kíméljük a lábunkat A PERFORMANCE SPORT talpbetét lengéscsillapítást biztosít, ezáltal leveszi a terhet a lábáról és a test többi részéről.


2019. 04. 23.

TOVÁBBI BLOGBEJEGYZÉSEK

Kézvédők, Kéztisztítók, Kézápolók megújult külsővel
Kézvédők, Kéztisztítók, Kézápolók megújult külsővel

Kézvédők, kéztisztítók, kézápolók megújult külsővel a megszokott minőségben a Fito Trade áruházban. Várjuk vásárloinkat!


Mit is jelent, hogy termékünk organikus és parabénmentes
Mit is jelent, hogy termékünk organikus és parabénmentes

Mostanában nagyon népszerűek a natúr, bio vagy organikus valamint parabénmentes termékek megnevezése, de tudjuk -e mit jelentenek…


MAVIT, a tökéletes hajótisztító
MAVIT, a tökéletes hajótisztító

Idén 21. alkalommal rendezték meg az a Balatoni Hajókiállítást Balatonkenesén az exkluzív Kenese Marina-Port vitorláskikötőben.…


Az alvás szépít
Az alvás szépít

A fáradt arc ritkán vált ki elismerést. de sokszor nem kerülhetjük el, hogy fáradtak legyünk.


KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK