Így csökkentheti minimálisra a nap káros hatásait

Természetesen a legjobb elkerülni az erős napsütést, amikor csak tudjuk, de mivel a legtöbb emberi tavasztól őszig nem egy sötét barlangban szokott bújkálni, ezért főként a fényvédelemmel kell foglalkoznunk. Összeszedtünk néhány tippet, amivel csökkentheti az esélyét a bőrkárosodásnak.

Jó, ha tudja, a veszélyes sugarak nem csak a tűző napon érik a bőrét, felhős időben, árnyékban és vízben sem vagyunk teljes biztonságban, az UVA, UVB és UVC sugarak így is érhetik a bőrt. 

Milyen káros hatásokkal kell számolnunk?

• napégés
• szemkárosodás
• immunrendszer gyengülése
• bőr idő előtti elöregedése
• bőrrák (melanóma)
• hiperpigmentáció, májfoltok
• napallergia vagy fény-intolerancia

Előző cikkünkben részletesen is foglalkoztunk az egyes napfény okozta bőrbetegségekkel, melyet ide kattintva olvashat.

Szerencsére a napfénynek nem csak negatív hatása van, majdnem ennyi pozitívumot is fel lehet hozni a napozás mellett:

• segíti a D-vitamin termelést
• javítja a hangulatot
• élénkíti a vérkeringést
• javítja a melatonin termelést

Azonban már pár perc napon töltött idő elegendő D-vitamint termel nekünk, a hangulatunk pedig már attól megjön, ha kinézünk az ablakon és látjuk, hogy szikrázik a nap, hosszan a napon tartózkodni sajnos mindenképpen veszélyes.

Mit tehetünk, hogy az UV-sugárzás negatív hatásait a minimálisra csökkentsük?

1. Kerülje a közvetlen napsugárzást 11 és 15 óra között, ha teheti, ebben az időszakban ne tartózkodjon sokáig a napon.

2. Használjon minőségi fényvédő termékeket, melyek nem allergizálnak és hosszan védenek. Fényvédőn nem érdemes spórolni, mi a pr UV-t ajánjuk.

3. Viseljen megfelelő takarást nyújtó ruházatot, ami minél nagyobb részét fedi a testének. A szalmakalap nagyon jó szolgálatot tehet a tűző napon. 

4. Figyeljen a bőrtípusára, ha érzékenyebben reagál a bőre a napfényre, hajlamos a gyors leégésre, akkor az első három pontot sokkal nagyobb odafigyeléssel kell betartania.

5. Viseljen UV-szűrős napszemüveget, de olyat, amely valóban véd. Filléres napszemüvegekkel, hamisítványokkal és egyéb kétes származású termékekkel inkább csak kárt okozhat a szemeinek.

6. Mindig olvassa el az Ön által alkalmazott gyógyszerek tájékoztatóját, hogy tisztában legyen vele befolyásolják-e valamilyen mértékben a napérzékenységet, ugyanis ez gyakran előfordul.